Beba água!

Água é vida. Nosso corpo é composto de 70 a 75% de água. A presença deste líquido precioso é fundamental para o funcionamento do nosso organismo, bem como para podermos viver.
Ela é essencial para a produção dos alimentos, para nosso próprio consumo,  saúde, e também para a nossa beleza. 

A água tem o poder de equilibrar o nosso corpo, deixando o organismo mais forte , resistente e funcionando direitinho.
Lembrando que a água exerce papel importante no desenvolvimento infantil, principalmente no crescimento, e funcionamento dos rins, intestino e bexiga, além de todo o organismo.
Quem bebe pouca água está sujeito a desenvolver alguns distúrbios como dor de cabeça, constipação intestinal e ressecamento das mucosas, olhos e pele.
Com todas essas funções, é importante manter a ingestão diária de água sempre correta. Segundo a OMS, devemos ingerir 2 litros de água por dia. E nada de esperar a sede vir! O legal é dividir essa quantidade ao longo do dia, mesmo estando sem sede.
Uma Dica é ter sempre uma garrafinha de água aonde estiver, seja no escritório ou no carro. Se de manhã, de tarde e de noite tomarmos 1 garrafinha de 500 ml, já garantimos nossa hidratação do dia.